Święta Wielkanocne i dieta? - moje przemyślenia i porady

Święta Wielkanocne już bardzo blisko, co oznacza mnóstwo pysznych dań na stole. Dla osób, które chcą schudnąć albo utrzymać ładną sylwetkę do lata może ty być nie małe wyzwanie. Jest mnóstwo pysznych dań wielkanocnych, między innymi babka, mazurek - które zawierają mnóstwo cukru. A może nie warto się ograniczać w te świąteczne dni, tylko cieszyć się dobrym jedzeniem i spotkaniem z rodziną? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w tym poście. Pokaże wam również kilka ozdób, które w tym roku zagościły w moim mieszkaniu. Zapraszam! 

Zacznijmy od tego, że święta wielkanocne są tylko raz w roku. Nie będzie kolejnej okazji, aby zjeść wielkanocne śniadanie w rodzinnym gronie. Poświęcone potrawy mają w sobie coś niezwykłego, smakują tysiąc razy lepiej- przynajmniej ja tak mam. Dlatego myślę, że w tym dniu nie warto myśleć o tym, co zdrowe, a co nie. Zachowaj umiar w jedzeniu i ciesz się świętami i wspólnymi chwilami z rodziną.

Jeśli bardzo zależy ci na zdrowym odżywianiu w czasie świąt - wybieraj mniejsze zło. Na stole jest mnóstwo rzeczy do wyboru, nie zawsze musisz wybierać ociekające tłuszczem kotlety, czy kiełbasy. Na pewno znajdziesz coś mniej kalorycznego i zdrowszego. Myślę, że najlepsze będą jajka (oczywiście te bez majonezu) i sałatki. 

Mimo spotkań z bliskimi i panującej świątecznej atmosfery, nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Nie ma nic lepszego niż trochę ruchu, zwłaszcza gdy "na koncie" mamy sporo nadprogramowych kalorii. Wiem, że w święta powinno się odpoczywać i wiele osób może się ze mną nie zgodzić, ale właśnie to jest aktywny odpoczynek. Przynajmniej ja tak to odbieram. 

Dobrym pomysłem jest również zrobienie zdrowszych wersji niektórych potraw. Znalazłam bardzo prosty przepis na dietetyczny mazurek czekoladowy - KLIK. Nigdy go nie próbowałam, ale może w tym roku się skuszę. A wy znacie jakieś przepisy na zdrowe dania wielkanocne? Czasami warto trochę pokombinować, poszukać w internecie i na prawdę można stworzyć coś zdrowego i dobrego ;) 

Oprócz tych wszystkich rad odnośnie jedzenia i treningów, pij dużo wody z cytryną między posiłkami. Przyspiesza ona trawienie, coś w sam raz biorąc pod uwagę świąteczne obżarstwo. Podobne właściwości ma zielona i czerwona herbata, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Muszę jednak wspomnieć, że popijanie podczas posiłku nie jest zdrowe. Dlaczego? Soki trawienne wtedy się rozcieńczają, skutkiem jest ich słabsze działanie na pokarm, który jeszcze nie został strawiony. Więc należy pić przynajmniej 20 minut po posiłku. 

Mam nadzieję, że moje rady wam się przydadzą i weźmiecie je pod uwagę przy wielkanocnym stole. Tymczasem ja życzę wam zdrowych i pełnych radości Świąt Wielkanocnych. Spędźcie je w rodzinnym gronie z miła atmosferą :) Smacznego jajka!