czwartek, 4 maja 2017

Przepis na muffinki bananowo - czekoladowe

Hej! Dzisiaj mam dla was kolejny przepis. Miałam w domu za dużo bananów i postanowiłam coś z nich zrobić. Chwilę pomyślałam i tak oto powstały muffinki bananowo - czekoladowe! Jak zwykle, przepis jest bardzo szybki, prosty i oczywiście zdrowy :) nie ma w nim białego cukru, mąki pszennej - tylko zdrowe składniki. Wszystkich zainteresowanych zapraszam serdecznie!


Składniki:
- 3 banany
- 2 jajka
- 1,5 szklanki mąki (ja użyłam Basi z pełnego przemiału typ 1850)
- pół szklanki otrębów owsianych
- 3 łyżki jogurtu greckiego/naturalnego
- łyżeczka sody oczyszczonej
- 1,5 łyżki kakao
- 3 łyżki oleju kokosowego
- 3 łyżki miodu  
- pół tabliczki gorzkiej czekolady 

Przygotowanie:
Gorzką czekoladę kroimy na drobne kosteczki. Miód i olej kokosowy podgrzewamy w garnuszku, aby się rozpuściły i mały rzadszą konsystencję. w między czasie możemy rozgrzać piekarnik do 170 stopni. Następnie wszystkie składniki, z wyjątkiem gorzkiej czekolady, wkładamy do miski i blendujemy. Gotową masę przelewamy do foremek i ozdabiamy kawałkami gorzkiej czekolady. Muffinki pieczemy przez 25 minut do tzw. suchego patyczka, a następnie zjadamy ze smakiem :)




Myślę, że przepis wam się spodoba. Jest zdrowy i bardzo smaczny. To kolejna propozycja na fit podwieczorek. Jeśli chcecie być na bieżąco z moimi pomysłami na zdrowe dania, zapraszam do obserwacji mojego konta na instagramie: https://www.instagram.com/nati.jest.fit/. Dajcie znać w komentarzu, czy post wam się spodobał i do zobaczenia już niedługo w kolejnym wpisie ;)

31 komentarzy :

  1. Oj dawno nie robiłam babeczek, ten przepis bardzo mi się spodobał :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dawno nie robiłam jak i nie jadłam babeczek, a te naprawdę wyglądają smakowicie. Pomimo, że nie lubię bananów z chęcią bym ich spróbowała ;)
    Pozdrawiam!
    moda-naszym-swiatem.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. jejku wyglądają bardzo apetycznie chyba muszę wypróbować przepis *O*
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  4. Pyyycha :D Chyba wykorzystam w końcu swoje foremki.

    OdpowiedzUsuń
  5. Wyglądają jak z reklamy!! Muszę wypróbować !

    OdpowiedzUsuń
  6. Kurcze jaki mi narobiłaś apetyt :D Zjadłoby sie, a w tych foremkach wyglądają tak cudnie. Uwielbiam muffinki :*

    OdpowiedzUsuń
  7. Koniecznie muszę zrobić !

    OdpowiedzUsuń
  8. Ale pyszności. Narobiłaś mi smaka

    OdpowiedzUsuń
  9. Proste, a jak smakowicie wyglądają! Świetne masz te foremki <3
    Miłego wieczoru! Diamentowe myśli - klik

    OdpowiedzUsuń
  10. Mniam, mniam, banan, czekolada i jeszcze miód! Ja tylko zmienię mąkę na bezglutenową, ale myślę, że wciąż wyjdą ;)

    Pozdrawiam,
    www.dagabout.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam takie przepisy. Nie umiem zrezygnowac z deserów a jak widać jest mała nadzieja dla mojej diety

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak widać można jeść zdrowo i smacznie ;)

      Usuń
  12. Ojejejej jutro koniecznie próbuję! :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Super przepis :D
    Pozdrawiam cieplutko,
    http://loveshinny.pl

    OdpowiedzUsuń
  14. Ale narobiłaś mi ochoty na muffinki! ;) Koniecznie wypróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja zawsze kupuje owoce na zapas. Czasami z tych zapasów robią się zapasy, które trzeba zjeść dzisiaj albo wyrzucić. Nie lubię wyrzucać jedzenia, tymbardziej zdrowego, wiec jak znowu zapomnę, ze zostały mi banany, które już domagają się spożycia, to wezmę w ręce Twój przepis i zrobię sobie takie babeczki. Wyglądają obłędnie !!! :):)

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetny wpis! Kocham robić takie muffinki ( jeść też haha) więc napewno skorzystam z twojego przepisu, bo wyglądają przepysznie!

    OdpowiedzUsuń
  17. Ale mi smaka narobiłaś hah *>*

    OdpowiedzUsuń
  18. Łatwo i smacznie... a co najważniejsze zdrowo! Zaczęłam właśnie dietę i szukam podobnych przepisów, dzięki! :)
    http://easy-freaky.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Uwielbiam połączenie bananów i czekolady, dlatego z przyjemnością wypróbuję przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Wyglądają bardzoooo smakowicie <3

    agnesssja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. A zastanawiałam się jak pokombinować, żeby zrobić muffinki z bananem... Teraz już wiem :D Na pewno zrobię :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Jezu! KOCHAM TAKIE PRZEPISY! Proste, szybkie i co najważniejsze smaczne! :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Myślę, że to bardzo fajny pomysł dla osób dbających o figure, sama skorzystam. Bardzo fajny blog i oczywiście zaobserwuję. Zapraszam was też do mnie http://sucharek2000.blogspot.com/?m=1 :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Ale pyszności!♥ Ostatnio robiłam muffinki, były pyszne a teraz prez ciebie znowu mam ochotę :Dhttp://jestem-folta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Jakie smakowite muffinki! Na pewno wypróbuję ten przepis :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń